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Mostrando entradas de junio, 2017

Como Adelgazar desde Casa

Podemos llevar desde nuestra casa una rutina de entrenamiento, sin ir al gimnasio, siempre y cuando seamos constantes en ello, esto nos permitirá bajar esos quilitos demás, que tanto dolores de cabeza nos causa.

Esta rutina desde casa se basa en dieta y entrenamiento físico, ambos se complementan para hace mas efectivo la perdida de grasa. La dieta es importante para mantener una alimentación sana, en donde se equilibre el consumo de calorías que entra a nuestro organismo. Además toma mucha agua para hidratarte, come muchas frutas (manzana, sandia, toronja, entre otros), evita el exceso de grasa y sal en las comidas.



Con respecto al entrenamiento físico toma en cuenta los siguientes aspectos:

Se deben tomar en cuentas ejercicios aeróbicos y de musculación.No pueden faltar los ejercicios de sentadillas, zancadillas, lunge y todas sus variaciones, que se pueden hacer con el peso del propio cuerpoLos ejercicios que realices deben estimular grandes grupos musculares como la espalda, las p…

La naranja y la manzana ayudan a la belleza

La naranja es considerada una antioxidante muy eficaz por ser rica en vitamina C. Gracias a su acción astringente la naranja en forma de tónico ayuda a cerrar los poros de la piel, solo tienes que diluir unas gotas de ellas en un poquito de agua y aplicártela con un algodón en la cara. También sirve para fortalecer el cabello y aportarle brillo, se aplica zumo de naranja directamente en el cabello.



Su consumo es recomendado en etapas de crecimiento, convalecencia y en la vejez, ya que estimula el apetito y ayuda al colesterol, contiene efectivas propiedades diuréticas y laxantes, además de mantener a raya el estrés.


La manzana tiene un excelente poder antioxidante, evitando que las células se deterioren y por ende la formación de manchas. En forma de mascarilla es muy buena para que la piel quede firme e hidratada. Su pulpa con kiwi y pomelo ayuda a estimular y tonificar la renovación celular.

Crudas mejoran el estreñimiento, cocidas a fuego lento son estupendas para aliviar la diarre…

Beneficios del Pediluvio

Se llama pediluvio o desintoxicación iónica a la terapia que emplea un dispositivo iónico que ayuda a liberar del cuerpo el exceso de sustancias dañinas mediante las plantas de los pies. Constituye una las formas para limpiar y regenerar el organismo, además de la prevención de enfermedades.



Entre sus principales beneficios se encuentran los siguientes:

Ayuda a reducir el dolor y la inflamación.

Acelera la desintoxicación natural del organismo.

Fortalece el sistema inmunológico y facilita la circulación sanguínea.

Maximiza el proceso metabólico del cuerpo.

Estimula la perdida de peso y remueve los depósitos de grasas.

Alivia el insomnio y la fatiga crónica.

Estimula la regeneración celular, por lo cual retarda el envejecimiento.

Facilita la regulación de desordenes hormonales y disminuye la aparición de manchas en la piel.

Tips para hidratar tu piel

Estos son un grupo de ingredientes que tienen mayor efectividad para la hidratación de la piel, toma nota e incorporarlo a tu día a día.



Aloe Vera: esta planta es antiflamatoria, regeneradora, antiséptica, analgésica, entre otros beneficios que aporta a la cosmética

Camomila: es ideal para tratamiento en el contorno de los ojos y pieles sensibles, ya que limpia, calma e hidrata

Vitamina E: protege la piel de los efectos de la polución y de las condiciones meteorológicas internas

Aceite de Semilla de Cáñamo: actúa como barrera protectora de la piel contra agresiones del medio ambiente

Piel de Bambú: ayuda a mantener la piel con un aspecto saludable y joven, ya que posee propiedades antioxidantes y protectoras

Té Verde: es rico en vitamina C polifenoles, además su aroma proporciona una sensación de bienestar y tranquilidad

Cuidados de la piel

Amiga nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo y requiere de mucho cuidados para mantenerla saludable. Pero hay que prestar especial atención en los alimentos que consumimos, ya que la piel es el reflejo de nuestra alimentación.




Hoy te presentamos algunos alimentos que te ayudaran a tener una piel bella:

La avena es recomendable, por proveer fibra y eliminar toxinas del cuerpo y de la piel.

El repollo y el brócoli te ayudaran a proteger la piel de agresiones externas.

Diariamente trata de como 85 gr de cereales, pasta, arroz o panes de grano entero.

Incorpora a a tu dieta diaria las nueces, ya que estas aportan ácidos grasos esenciales para la piel.

Come una gran variedad de frutas y vegetales, específicamente los de color verde. Además de productos lácteos bajos en grasa, carnes, aves y pescado.

Pollo con champignons

Ingredientes:

500 gr de pechuga de pollo deshuesada y limpia
250 gr de champiñones limpios y cortado en laminas
250 ml de crema de leche
2 cucharadas de vino blanco
1 huevo
5 cucharadas de harina de trigo
5 cucharadas de pan rallado
3 cucharadas de perejil picado
2 cucharadas de aceite de oliva
sal y pimienta



Preparación:

En un sartén calienta un poco de aceite de oliva, añade los champiñones, la sal y la pimienta, cocina por unos minutos hasta que suelten sus jugos los champiñones, resérvalo.
En una olla coloca la crema de leche a fuego lento agrega los champiñones, el perejil, rectifica la sal y la pimienta. Mezcla constantemente hasta que se forme una salsa.

Sazona con un poco de sal y pimienta las pechugas. Pasalas por harina de trigo, huevo batido y pan rallado. Luego en un sartén con un poco de aceite cocina las pechugas, después que estén lista añade la crema de champiñones y cocina por unos 2 min más. Listo!! Buen Provecho!!

Brócoli con Salsa de Queso

Ingredientes:

2 brócolis medianos, limpios y cortados ramitos1/2 taza de leche1/2 taza de queso para fundir1/4 de taza de queso parmesano2 cucharadas de perejil finamente picadosal y pimienta


Preparación:

Lleva los ramitos de brócoli, a una olla de agua hirviendo con un poco de sal, deja cocinar por unos 4 min o hasta que estén crujientes. Escurre los brócoli y colocalos en una bandeja o en una fuente para horno.

En una olla coloca la leche y el queso, agrega un poco de pimienta, deja cocinar hasta que el queso se derrita y mezcla constantemente para evitar que se pegue, baja del fuego e incorpora el perejil. Vierte esta mezcla sobre el brócoli, rocía el queso parmesano y lleva al horno hasta que se dore un poco el queso y listo Buen Provecho!